Wbrew zasadzie głoszącej, że „organ nieużywany zanika” mózg używany jest w każdej chwili, a mimo to o jego kondycję trzeba się pieczołowicie zatroszczyć.

Największym wrogiem naszego mózgu jest.. rutyna. Są takie czynności, które wykonujemy mechanicznie, nie myśląc o nich. Przychodząc do pracy włączamy czajnik, zaparzamy kawę i się zaczyna. Machinalnie przekładamy papiery z jednej kupki na drugą, podpisujemy gdzie trzeba, dajemy pieczątkę itp. Te czynności „zagnieżdżają” się w naszym mózgu, a cała reszta robi się zbędna. Po co mam pamiętać jak obliczyć objętość sześcianu skoro nie jest mi to potrzebne? Dlaczego zaprzątać myśli czymś czego nie używamy? Owszem, w szkole nauczono nas tysiąca wzorów, mówiono o setkach bohaterów literackich, wymagano znajomości wszystkich stolic świata. Teraz, gdy już jesteśmy dorośli nie korzystamy z tego co potrafiliśmy jeszcze parę lat temu.

Co zrobić, aby nie mieć przysłowiowych „dziur w mózgu”? W przeciwieństwie do dbania o kondycję fizyczną, gdzie trzeba mieć nie tylko miejsce, ale i czas, dbać o kondycję mózgu możemy w każdej chwili. Neurobik, to różne czynności usprawniające pracę mózgu. Usprawnianie mózgu za pomocą ćwiczeń jest możliwe dzięki małym cząsteczkom białkowym o nazwie neurotrofiny. Są one obecne w komórkach układu nerwowego i we wszystkich unerwionych tkankach naszego ciała. Substancje te zwiększają liczbę połączeń międzykomórkowych (im więcej połączeń, tym sprawniej pracuje mózg) oraz moc ich działania. Umożliwiają one przepływ informacji w mózgu. Dla przykładu- mycie naczyń jest czynnością wykonywaną mechanicznie, nie myślimy o tym co w danej chwili robimy, tak być nie powinno. Aby usprawnić swój mózg należy myśleć o tym co aktualnie robimy. Czyli „teraz wezmę żółtą miskę, muszę namoczyć gąbkę i nalać troszeczkę płynu”. Dobrą metodą na odświeżenie sposobu myślenia i poprawienia koordynacji pracy obu półkul mózgowych jest odejście od rutyny czyli zrezygnowanie ze znanego i powtarzającego się sposobu myślenia i wykonywania codziennych czynności. Jak zerwać z rutyną? Po pierwsze: niech każdy dzień  nie wygląda tak samo, zmień ustawienie rzeczy na biurku, załóż zegarek na inną rękę niż zwykle, zmień drogę do pracy (jedź innymi ulicami, zmień środek lokomocji- np. 2 razy w tygodniu autobusem, 3 razy autem). W walce z rutyną obowiązuje jedna podstawowa zasada: rób wszystko inaczej niż zwykle!

Komentarze

Dodaj nowy

Napisz komentarz

Nick: E-mail:  nie powiadamiajpowiadom Strona www: Tytuł: UBBCode:         -kolor-jasnoniebieskiczarnyniebieskifuksjaszaryzielonyjasnozielonybordowygranatowyoliwkowyfioletowyczerwonysrebrnyturkusowybiałyżółty -rozmiar-malutkimałyśrednidużyogromny

Powered by

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."